الماء.........

موضوع: الماء......... الجمعة يناير 21, 2011 8:52 pm

و جعلنا من الماء كل شيء حيّ ..

مع أن الماء عبارة عن أوكسجين و هيدروجين إلا أنه مفيد للكبار و الأطفال

و قد بينت عدة أبحاث أن هناك قصوراً واضحاً في إستهلاك الأطفال للماء

فهم لا يشربون كميات كافية من الماء و هذا يؤدي إلى آثار كثيرة بعيدة المدى .

و التأثير المباشر منها هو مثل الجفاف ..

و هذا بدوره يمكن أن يؤثر على الوظائف الفسيولوجية ،

و يسبب الكثير من الإرهاق و التعب و ضعف العضلات و الصداع

و جفاف الأغشية المخاطية في الفم و الأنف و غيرها

كما وجد أنه يؤثر على ضعف الأداء المعرفي و العقلي .

و من أهمية شرب الماء أنه ينظم درجة حرارة الجسم و يمنح الجسم الرطوبة الكافية

و التي بدورها تعطي الجلد النعومة و العينان البريق و تجدد حيوية الخلايا

و تساعد على التخليص من السموم و غيرها ذلك .

و للعلم فإن 60% من الفتيان و أن 50% من الفتيات لا يشربون الحد الأدنى المطلوب

من الماء في اليوم .. الذي يوصي به الطب الحديث .

فيحصل الأطفال على قدر كبير من الماء من المشروبات المحلاة بدلاً من الماء العادي ،

و أولئك الذين يشربون الماء العادي أقل استهلاكاً للمشروبات المحلاة .

و قد وجد الباحثون أن استهلاك المياه من جميع المصادر

يختلف حسب العمر و الجنس فالأطفال صغار السن يشربون ماءً أقل من كبار السن

كما أن الفتيات عادة يشربن أقل من الفتيان .

و أن أكثر من ثلثي استهلاك المياه مستمدة من المشروبات و الغذاء

بينما الثلث فقط من الماء العادي .

و عليه فلا بد أن يكون هناك جهود حقيقة إلى التخفيف من استهلاك المشروبات المحلاة

و العصائر المعلبة و تشجييع استهلاك الماء .

المياه تشكل 55 الى 75 في المائة من وزن الجسم الكلي للأنسان .

و لا يمكننا أن نعيش بدون ماء لأكثر من بضعة أيام لأن أجسامنا لا يمكنها

تخزين المياه لذلك من الضروري أن نستبدل مياه أجسامنا التي تفقد كل يوم ..

و أن تعطي المياه بدلاً من المشروبات المحلاة خلال النهار ،

و بين الوجبات ثم وضع شرائح من البرتقال أو الليمون أو الفراولة

في المياه الباردة لجعلها اكثر جاذبية .

» نفل الماء...........